本报讯 高考结束了。考生如何调整自己考后的情绪，相关专家进行了分析。

“从备考时紧张压抑，到进入考场的忐忑不安，再到考完以后的如释重负，对于刚成年的考生们来说自我调节能力会比较差，这个时候家长们要及时进行心理干预。”一位心理专家表示，孩子们从紧张的备考到现在考试彻底结束，心情突然放松，其实这种状态对孩子来说更容易产生焦虑和失落的心理，因为目的感没有了，所以家长一定要关注这种状态，引导孩子规律生活是更好度过这一阶段的方法。

除了缓解孩子们的紧张焦躁情绪以外，对考试发挥失利的考生来说，家长们的理解、陪伴和心理辅导就显得尤为重要。有些孩子觉得自己发挥失利了，尽管不知道分数但感觉考得不好，这个时候孩子的情绪状态是比较低落的，内心充满了愧疚、自责、焦虑等。这个时候就需要家长积极引导孩子，高考是人生的一个重要阶段，但并不是重要到决定孩子的人生，告诉孩子以后的路还很长。如果能帮助孩子调整好，接下来不管是怎么样的生活和学习，他都能做得更好一些。

专家提醒，接下来，考生要做的就是以平和的心态等待成绩的公布，以轻松自在、阳光积极的心态去享受属于自己的假期。

（本报记者）